FLASH ative-für-senioren
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

     

     

    f

    ST 01 - Bauchmuskelbank

     

    Kräftigt die Bauch- und Gesäßmuskulatur

     

    Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, mit den Füßen oder Unterschenkeln auf der Ablage. Ziehen Sie den Bauch ein, strecken Sie die Arme nach vorne und bewegen Sie die Hände in Richtung der Knie bzw. außen daran vorbei. Danach gehen Sie wieder in die Ausgangslage zurück.

    Probieren Sie verschiedene Griffhöhen. Je tiefer die Griffposition, desto stärker wird die Belastung. Sie können auch abwechselnd ein Bein anheben.

     
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ST 02 - Liegestützbarren 

     

    Kräftigt die Oberarm- und Brustmuskulatur

     

    Stellen Sie sich vor das Gerät und stützen Sie sich mit den Händen auf den Barren ab. Bauen Sie Körperspannung auf und machen Sie Liegestützen.

    Probieren Sie verschiedene Griffhöhen. Je tiefer die Griffposition, desto stärker wird die Belastung. Sie können auch abwechselnd ein Bein anheben.

     
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

    ST 03 - Armzugbarren

     

    Kräftigt die Oberarm-, Brust- und Rückenmuskulatur

     

    Stellen Sie sich vor das Gerät und und stützen Sie sich mit den Händen auf den Barren ab. Bauen Sie Körperspannung auf und machen Sie Liegestützen.

    Probieren Sie verschiedene Griffhöhen. Je tiefer die Griffposition, desto stärker wird die Belastung. Sie können auch abwechselnd ein Bein anheben.

     
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

     

     

    f

    ST 04 - Rückenbank

     

    Kräftigt die hintere Oberschenkel- und Rückenmuskulatur

     

    Legen Sie sich mit dem Bauch auf die Ablage, die Oberschenkel unter dem Anschlag. Lassen Sie den Oberkörper hängen. Dann richten Sie den Oberkörper Wirbel für Wirbel bis zur Horizontalen auf.

    Versuchen Sie ein Bein etwas von der Ablage zu lösen,

    um die Übung zu intensivieren.

     
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

     

     

    f

     

    ST 05 - Gleichgewichtsplatte

     

    Trainiert den Gleichgewichtssinn

     

    Stehen Sie mittig auf der Fußplatte, die Knie leicht gebeugt. Legen Sie die Hände auf das Geländer. Versuchen Sie durch kleine Bewegungen aus dem Gleichgewicht zu kommen, um es danach wieder herzustellen.

    Halten Sie die Augen geschlossen, um die Übung zu intensivieren. Sie können auch versuchen, die Hände vom Geländer zu lösen.


     auch in orange erhältlich

     
  •   Trimm-Dich-Geräte
       Edelstahl


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ST 06 - Dehnungsturm

     

    Unterstützt die Dehnung der gesamten Muskulatur

     

    Dehnen Sie Ihre Muskeln um Verkürzungen vorzubeugen. An den oberen Streben kann der Körper ausgehängt werden, um die Wirbelsäule zu entlasten.

    Variieren Sie die Übungen durch Verlängerung der Dehnungszeit.