SCSUB 02 – Sit-up Bank mittel

Trainiert die Bauchmuskulatur
Auf den Rücken legen. Beine anwinkeln und einhaken. Fingerspitzen an den Kopf legen und Ellenbogen nach außen beugen. Oberkörper nur so weit aufrichten bis dieser in einem Winkel von 90° zu den Oberschenkeln steht. Kopf und Rücken dabei gerade halten. Anschließend Oberkörper unter anhaltender Spannung absenken. Kurz vor Erreichen der Anfangsposition wieder aufrichten.

Nutzungs- und Sicherheitshinweise:
– Benutzung der Geräte nur für Jugendliche und Erwachsene oder
   Personen ab einer Körpergröße von größer als 140 cm
– Kinder unter 14 Jahren sollten die Geräte nur unter Aufsicht der Eltern benutzen
– Maximalgewicht pro Benutzer: 130 kg
– Trainieren nur bei medizinischer Unbedenklichkeit
– Überanstrengungen vermeiden
– Den Übungsanleitungen ist Folge zu leisten
– Bei Geräteschäden bitte den Hersteller informieren und dieses nicht mehr benutzen
– Benutzung auf eigene Gefahr