Trainiert die Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskeln
Stellen Sie sich vor die Bank, stehen Sie aufrecht.
Steigen Sie mit dem linken Fuß auf die Bank und ziehen Sie das rechte Knie nach oben.
Steigen Sie mit dem rechten Fuß nach unten und wechseln Sie das Bein, bis ein Satz von der Dauer einer Minute abgeschlossen ist.
Einfach
Niedrige Bank
Schwer
Hohe Bank
Nutzungs- und Sicherheitshinweise:
– Benutzung der Geräte nur für Jugendliche und Erwachsene oder Personen ab einer Körpergröße von größer als 140cm
– Kinder unter der 14 Jahren sollten die Geräte nur unter Aufsicht der Eltern benutzen
– Maximalgewicht pro Benutzer: 130kg
– Trainieren nur bei medizinischer Unbedenklichkeit
– Überanstrengungen vermeiden
– Den Übungsanleitungen ist Folge zu leisten
– Bei Geräteschäden bitte den Hersteller informieren und dieses nicht mehr benutzen
– Benutzung auf eigene Gefahr
