Knee Raises / Knieheben

Trainiert die Bauchmuskulatur
Die Stangen von oben im Stütz greifen und eine gute Körperspannung aufbauhen. Ziehen Sie nun ihre Knie in die Richtung Brust, halten kurz ihr Position und senken ihre Knie wieder in die Ausgangsposition.

Einfach
Beine weniger anwinkeln und Richtung Brust führen.

Schwer
Die Knie in dieser Position 2 bis 5 Sekunden halten.

Nutzungs- und Sicherheitshinweise:
– Benutzung der Geräte nur für Jugendliche und Erwachsene oder Personen ab einer Körpergröße von größer als 140cm
– Kinder unter der 14 Jahren sollten die Geräte nur unter Aufsicht der Eltern benutzen
– Maximalgewicht pro Benutzer: 130kg
– Trainieren nur bei medizinischer Unbedenklichkeit
– Überanstrengungen vermeiden
– Den Übungsanleitungen ist Folge zu leisten
– Bei Geräteschäden bitte den Hersteller informieren und dieses nicht mehr benutzen
– Benutzung auf eigene Gefahr