Trainiert die Arme und Rückenmuskulatur
Ring Pull up / Ring Klimmzüge
Halten Sie die Ringe mit einem Oberhandgriff fest, die Arme gerade und den Körper ruhig. Ziehen Sie Ihren Körper langsam nach oben, wobei Sie Ihre Schultern entspannt und die Beine eng zusammenhalten.
Beuge bei der konzentrischen Bewegung die Arme und ziehe dich nach oben, bis deine Schultern auf die Höhe der Ringe sind, ähnlich wie bei einem Klimmzug an einer Stange.
Halten Sie 2 – 3 Sekunden diese Position und senken Sie sich dann langsam wieder ab.
Schwer
Mit zusätzlichem Gewicht
Nutzungs- und Sicherheitshinweise:
– Benutzung der Geräte nur für Jugendliche und Erwachsene oder Personen ab einer Körpergröße von größer als 140cm
– Kinder unter der 14 Jahren sollten die Geräte nur unter Aufsicht der Eltern benutzen
– Maximalgewicht pro Benutzer: 130kg
– Trainieren nur bei medizinischer Unbedenklichkeit
– Überanstrengungen vermeiden
– Den Übungsanleitungen ist Folge zu leisten
– Bei Geräteschäden bitte den Hersteller informieren und dieses nicht mehr benutzen
– Benutzung auf eigene Gefahr
