ST 04 – Rückenmuskelbank

Kräftigt die hintere Oberschenkel- und Rückenmuskulatur

Legen Sie sich mit dem Bauch auf die Ablage, die Oberschenkel unter dem Anschlag. Lassen Sie den Oberkörper hängen. Dann richten Sie den Oberkörper Wirbel für Wirbel bis zur Horizontalen auf.

Versuchen Sie ein Bein etwas von der Ablage zu lösen, um die Übung zu intensivieren

Hinweis
– Kinder unter 14 Jahren sollten die Geräte nur unter Aufsicht de Eltern benutzen.
– Maximalgewicht ist 130kg.
– Vor Ingebrauchnahme sollten Sie einen Arzt konsultieren.
– Bei Geräteschäden bitte den Hersteller informieren und die Benutzung einstellen.
– Aus Sicherheitsgründen sollten Sie vom Anfang bis Ende der Übung die Handgriffe nicht loslassen.
– Benutzung auf eigene Gefahr.